Terapia

Ansiedade em Santos: quando a preocupação começa a atrapalhar a vida?

16 de agosto de 2026·Profª Drª Nivalda P. de Jesus

Tratamento para ansiedade em Santos - terapia individual

Sentir-se preocupado antes de uma decisão importante é normal. O que caracteriza um quadro de ansiedade que merece atenção é quando essa preocupação se torna constante, desproporcional e passa a interferir nas atividades do dia a dia.

Preocupação excessiva e pensamentos recorrentes

Um dos sinais mais comuns da ansiedade é a dificuldade de desligar o pensamento de situações que já aconteceram ou que ainda nem aconteceram. É a sensação de estar sempre um passo à frente, antecipando problemas, revivendo conversas ou imaginando cenários negativos — mesmo quando não há um motivo concreto e imediato para isso.

Sinais físicos e comportamentais

Dificuldade para relaxar, mesmo em momentos de descanso.
Alterações no sono, como dificuldade para adormecer ou despertar durante a noite.
Irritabilidade e sensação de estar sempre no limite.
Tensão muscular, taquicardia ou desconforto no estômago sem causa médica identificada.
Evitação de situações que antes não geravam desconforto.

Impactos no trabalho e nos relacionamentos

Quando não tratada, a ansiedade tende a se espalhar por diferentes áreas da vida. No trabalho, pode se manifestar como dificuldade de concentração, procrastinação ou medo excessivo de errar. Nos relacionamentos, pode gerar irritabilidade, necessidade de controle ou afastamento das pessoas próximas — muitas vezes sem que a pessoa perceba a relação entre esses comportamentos e a ansiedade de base.

Quando procurar ajuda profissional

Não é preciso esperar um quadro grave para buscar apoio. Se a preocupação constante já está afetando o sono, a produtividade, o humor ou os relacionamentos, esse já é um bom momento para conversar com uma psicóloga. Quanto antes o processo terapêutico começa, mais cedo é possível desenvolver estratégias para lidar com os gatilhos da ansiedade.

Como a psicoterapia pode ajudar

A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens mais utilizadas — e com mais evidências científicas — no tratamento da ansiedade. Ela trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, ajudando a pessoa a identificar padrões de pensamento que alimentam a ansiedade e a substituí-los por formas mais realistas e equilibradas de interpretar as situações.

No consultório da Dra. Nivalda, em Santos-SP, o atendimento para ansiedade é individualizado, considerando a história e o ritmo de cada paciente.

Se a ansiedade já está interferindo na sua rotina, vale a pena buscar acompanhamento especializado.

Conheça a Terapia Cognitivo-Comportamental